預防乳腺癌，我們要怎么做呢？
發布日期：2019-01-17 18:10:26
1:控制飲食
保持健康的體重是每個人都要做的！面對一日三餐的外賣，和高糖分的飲料，奶茶還有一起油炸和膨化食品……哪一樣吃多了都可以讓我們體重增加，超重和增加了很多體重是會增加很多癌癥的危險，這并不是危言聳聽，希望能得到每個人對健康的重視。
可以在每天選擇一頓輕食，但是每天上下班很煩很累，根本不想自己做飯！所以可以選擇一款燜燒杯，里面可以放些水餃，餛飩，面條，粥………我一般上班出門前燒一壺水，然后倒在悶燒杯里，它里面是不銹鋼可以便攜真空超長保溫。然后過上2～3小時就可以吃了，美滋滋～特別方便快捷，而且自己做的少油健康衛生，也可以計算卡路里哦！而且這個富光的燜燒杯性價比很高的，又好用又便宜。
2:避免久坐
現在上班族除了上班，吃飯，上廁所，下班基本坐在椅子上一動不動。其實這樣做會讓我們頸椎，肩膀，眼睛，屁股都很勞累。適當我們可以站來舒展下身體，中午可以稍微閉上眼睛休息下。讓我們下午有更好的狀態去工作。
3:合理運動
在休息日的時候我們不能躺在家暴飲暴食，而是要多去小區公園走動，鍛煉下身體。也可以去報個舞蹈班，瑜伽版等，至少運動30分鐘才能保持我們健康身體的狀態。
4:選擇對的內衣：
運動時不要穿有鋼圈的內衣或者很緊很小很聚攏的內衣！這些其實會讓們在運動時給胸部加重負擔。自從我穿過無鋼圈的內衣，就再也不要穿有鋼圈的了！因為太舒服了！毫無負擔！最近買的一款舒適無痕背心式運動內衣它是無鋼圈的，前面和后面時是蕾絲吊帶的特別性感。特別標簽無感環保的，沒有以往內衣標簽扎肉的感覺。柔軟輕薄，透氣無痕，貼合胸型，不凸點。
除了運動時可以穿無鋼圈內衣，居家，哺乳期的媽媽，來姨媽前后中的女生（很多女生這段時間會胸漲）……都可以穿。
5:胸部按摩操
有效的胸部按摩操可以減少孕期的乳房不適。促進乳房發育:按摩乳房可以讓女性胸部變大。女性在自我按摩乳房過程中，會及早發現乳房周圍是否存有腫塊問題，這也是提前預防乳腺疾病發生的關鍵！
6:定期全身檢查
大家都知道女人的兩大疾病是乳腺癌，和宮頸癌，這兩項是沒有感情的殺手?所以我覺得現在20歲的女性就可以開始每年一次的健康體檢了！千萬不要以為年輕就是資本，可以隨意揮霍！尤其是現在大多數人都處于亞健康狀態。
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