孕婦該如何調整心理健康？
發布日期：2020-06-17 17:25:04
懷孕期間，因對未知的恐懼、職業的壓力等一系列問題，孕婦若不能及時得到疏解和減壓，很有可能引發孕期的心理健康，進而影響孕期各個階段、胎兒及孕婦自身。為了讓新手孕媽媽學會自我調節，來看看：孕婦改如何調整心理健康？
1、孕婦在孕期不同階段心理上有什么特點？
1）妊娠初期：由于先前沒有經驗和心理準備，隨著孕初期的妊娠反應出現，孕婦的心理也會開始變化。從感受孕育小生命的開始，到慢慢幻想小寶寶的模樣，到分娩時的未知狀態，孕婦會開始焦慮。其中，最常見的就是孕期的喜怒無常，逐漸發展成抑郁。此時的孕婦，需要家人更多的關愛和給予心理解壓。
2）妊娠中期：隨著孕育進入穩定狀態，不適癥狀逐漸消失，孕婦普遍到了一個緩和狀態，心理上也會比較平穩，主要處于享受妊娠的狀態。
3）妊娠晚期：此時的孕婦，面臨著分娩時的未知充滿緊張，且孕晚期的不適，給孕婦心理上帶來了壓力，需要家人與醫生的溝通疏解。
2、孕婦在孕期常見心理健康問題有哪些？
1）有些孕婦在孕前沒有做相關的科學知識普及工作，對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理，對自身能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常持懷疑態度。
2）研究顯示，孕早期的早孕反應，不僅是孕婦自身軀體產生的行為，還有心理因素的作用，如：孕期的心理和情緒變化等，都有可能加劇孕吐的反應。
3）有些孕婦及親屬盼子心切，但對將來的生活茫然無知，還會因憂慮住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。
3、孕婦心理健康對胎兒有什么影響？
1）性格不穩定：孕婦的悲傷、憂愁、抑郁和大怒、驚嚇等刺激對胎兒都是不利的，可引起胎兒的不安全感，出生后易于形成不穩定的性格和脾氣，
2）器官畸形：孕婦在發怒時，體內激素會增加，通過胎盤影響胎兒，導致白細胞減少。妊娠早期發怒，有幾率導致胎兒發生唇裂以及其他器官畸形。
3）影響發育：孕婦的不良情緒，有可能引起高血壓，若末梢血管收縮以至于影響胎兒氧的供應，給胎兒的大腦發育造成影響，嚴重時會導致胎兒死亡。
孕婦該如何調整心理健康？
1）對于初次懷孕的孕婦，盡快到醫院進行咨詢、檢查，及時調整好心態，對自己目前的身體、工作、生活、家庭現狀做一個恰當的評價,制定、完成孕育計劃。
2）用科學的孕育知識充實頭腦，參加孕婦學校課程，關注孕早期醫學常識。
3）調整好心態，聽從醫生建議，按時做好產前檢查，為養育一個健康快樂的寶寶做好心理和身體準備。
4）當妊娠反應較重時，積極配合醫生治療。適當放松心情,轉移注意力。
5）多與好友進行交流，釋放不良情緒，互通傾訴，分享健康的孕期知識，輕松面對妊娠全過程。
孕期孕婦的心理健康，無論是對自身，還是對胎兒來講，都有著極其重要的作用。準備備孕之前，最好先了解孕期的相關知識，避免孕期迷茫加重心理壓力。同時，家人和另一半也要給予孕婦更多的關心和愛護，幫助其心理疏導。
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